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免费获取高清减肥操加( ⊙o⊙ )千真万确：减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋.上午10点前吃水果，吃两个，西 红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛 肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉鸡肉吃 三块也就行了，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。 出去 散步一小时，油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个 7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，希望大家都能有一个完美S型的身材！
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免费获取更多减肥资料请加 减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。
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11月15日，林熙蕾，白歆惠，林苇茹在台北出席某珠宝品牌的年度盛宴。当晚，白歆惠以一身淡粉色长裙现身，在舞台上风姿翩翩。而林熙蕾一身白裙出席，虽然已经升格当了妈妈，但体态仍如昔日一般窈窕，惊艳全场。看到蕾蕾窈窕身姿，让人羡慕不已，大家忍不住去追问蕾蕾的瘦身绝招，蕾蕾也很大方的与在场分享自己的产后瘦身秘密。好友此次入围金马，问起对此事的看法，蕾蕾笑言自己都忘记恭喜她了，但在自己的心里，好姐妹已经是她心目中的最佳女主角了。